LESS STRESS
Programs and Courses
Программа предназначена для желающих научиться работать со стрессовыми состояниями и предотвратить выгорание, а также развить навыки осознанности, лучше управлять своими эмоциями и повысить устойчивость в любых повседневных ситуациях.
Hight Quality
IT WAS GRADUALLY REPLACED AS THE PRINCIPAL STYLE FOR INSTITUTIONAL AND CORPORATE BUILDINGS
[ MEMBERSHIP ]
ЗАПИСАТЬСЯ
SUBMIT
+
  • Улучшите самочувствие, снизите стресс, отдохнете в процессе прохождения курса.

  • Научитесь определять стрессовую реакцию и влиять на нее.

  • Изучите феномен выгорания и факторы, которые к нему приводят.

  • Научитесь организовывать свою жизнь (в том числе рабочее время) так, чтобы не выгорать.

  • Научитесь лучше управлять своим состоянием (снижать стресс, восполнять психо-эмоциональный ресурс, фокусироваться и отдыхать).

  • Увеличите осознанность и способность к концентрации.

  • Научитесь лучше понимать и использовать свои эмоции.

Что вы получите?
Что вы будете
делать?
Длительность курса: 2 недели.
Программа курса состоит из 4 модулей. Каждый модуль длится 3-4 дня и включает в себя:

— онлайн занятие (1,5 часа),
— домашнее задание (самостоятельная практика осознанности, 10-25 минут ежедневно)
— мини гайды с полезной информацией.

Соотношение теории и практики: 50/50
Средняя нагрузка в неделю: 3 часа + 10-15 минут личной практики в день
Формат: онлайн
Требования к участникам: присутствие на 4 вебинарах (или просмотр записи) + 10-15 минут в день личной практики + заполнение двух анкет (до и после курса)

На время курса за каждым участником закрепляется куратор. Куратору можно задавать любые вопросы по темам курса, практикам осознанности и личному треку развития.

Для успешного прохождения курса мы просим участников принять решение и быть готовыми к выполнению ежедневной практики осознанности как минимум по 10 минут
Навыки, развиваемые на курсе:
Курс построен на практиках осознанности, нейронауке и эмбодимент подходе. Мы делаем ключевой акцент на развитии навыков осознанности, которые позволяют участникам научиться регулировать свое состояние и автоматические реакции.
Наша методология
[Цели курса]
[Формат курса]
[ Программа ]
[Видение]
12 000 Р
[Стоимость]
Участие в группе
Цена с учетом НДС
Hight Quality
Hight Quality
Hight Quality
Hight Quality
Hight Quality
Участие в группе + личный куратор в чате
20 000 Р